ΚΕΚΑΚΙΑ ΧΑΡΟΥΠΙΟΥ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ

ΚΕΚΑΚΙΑ ΧΑΡΟΥΠΙΟΥ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ

ΥΛΙΚΑ ( για 12 τμχ.):

  • ¾ της κούπας αλεύρι ολικής αλέσεως
  • ½ κούπα χαρουπάλευρο
  • ½ κούπα βρώμη σε νιφάδες
  • ½ κ.γ. baking powder
  • 1 ½ κ.σ. ζάχαρη καρύδας
  • 2 ώριμες μπανάνες
  • 1 αυγό
  • 3 κ.σ. βούτυρο λιωμένο
  • 1/3 της κούπας γάλα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

  • Σ’ενα μπολ λιώνετε τις μπανάνες, βάζετε το αυγό, το βούτυρο, το γάλα και ανακατεύετε.
  • Σε ένα άλλο μπολ προσθέστε ανακατεύοντας και τα υπόλοιπα υλικά.
  • Ενώνετε τα δύο μείγματα και αδειάζετε σε 12 φορμάκια.
  • Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C στις αντιστάσεις για περίπου 20 λεπτά.
  • Αφού ψηθούν και κρυώσουν αν θέλετε βάζετε από πάνω λίγο χαρουπόμελο.

 

Κοινοποιήστε:

On Key

Related Posts

ζυμαρικά με αβοκάντο

Ζυμαρικά με αβοκάντο

Τα ζυμαρικά με αβοκάντο είναι ένα φαγητό πλούσιο σε ω3 και ω6 λιπαρά, βιταμίνη c και αντιοξειδωτικά. Μαγειρεύεται πολύ γρήγορα, έχει τέλεια υφή και τρώγεται τόσο ζεστό όσο και κρύο. Υλικά για 2 μερίδες ζυμαρικά με αβοκάντο 250 γραμμάρια κοφτό μακαρονάκι ολικής 1 αβοκάντο πολύ ώριμο 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι αγελαδινό στραγγιστό με πλήρη λιπαρά

κρέμα κινόα

Κρέμα κινόα με χαρουπάλευρο

Σούπερ πρωτεϊνικό πρωινό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν την ημέρα τους δυναμικά. Η κρέμα κινόα είναι πλήρης σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα. Είναι επίσης άκρως χορταστική και πλούσια σε φυτικές ίνες! Υλικά που θα χρειαστείτε 200ml φυτικό γάλα ή ό,τι γάλα θέλετε 3 κουταλιές της σούπας Νιφάδες κινόα Κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο

κρέμα κεχρί φωτογραφία

Κρέμα Κεχρί

Η κρέμα κεχρί είναι ιδανική για βρεφάκια 6 μηνών και πάνω αλλά για όλους εμάς σαν επιλογή για πρωινό ή απογευματινό μετά προπονητικό σνακ! Υλικά που θα χρειαστείτε 3 κουταλιές σούπας νιφάδες κεχριού 200-250ml νερό ή γάλα (φόρμουλα περίπου 6 μεζούρες ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε ) κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο καρπών (πχ

Scroll to Top