ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 1 ΑΤΟΜΟ:
- 3 Κ.Σ. ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ
- 1 ΑΣΠΡΑΔΙ ΑΥΓΟΥ
- ΚΑΝΕΛΛΑ
- 1 Κ.Γ . ΜΕΛΙ
- 1 Κ.Σ. ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΑΝΑΛΑΤΟΥΣ
- ½ ΜΠΑΝΑΝΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΤΗ ΒΡΩΜΗ ΜΕ ΤΟ ΑΣΠΡΑΔΙ ΚΑΙ ΨΗΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ ΓΙΑ 1 ΛΕΠΤΟ .
ΒΓΑΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΡΕΠΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΟΥΡΝΟ ΚΑΙ ΓΑΡΝΙΡΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ,ΤΟ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΜΠΑΝΑΝΑ
ΤΕΛΟΣ ΠΑΣΠΑΛΙΖΟΥΜΕ ΜΕ ΚΑΝΕΛΛΑ ΚΑΙ ΣΕΡΒΙΡΟΥΜΕ
EXTRA TIP: Είναι ιδανική επιλογή για πρωινό και κυρίως για άτομα που αθλούνται(η αναλογίες υλικών ενδέχεται να διαφέρουν)
Θερμίδες ανά μερίδα: 280