ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΜΠΑΛΕΣ ΜΕ ΚΑΚΑΟ

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΜΠΑΛΕΣ ΜΕ ΚΑΚΑΟ

ΥΛΙΚΑ :

  • 20 βασιλικοί χουρμάδες
  • 1 ½ κ.σ. μέλι
  • 2 κ.γ. κακάο
  • 2 κ.σ. τριμμένα αμύγδαλα
  • 2 κ.σ. τριμμένα φουντούκια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

  • Μουλιάζετε τους χουρμάδες για 3 ώρες και τους ξεφλουδίζετε.
  • Στη συνέχεια τους αλέθετε με το μέλι, το κακάο και τους ξηρούς καρπούς.
  • Πλάθετε το μείγμα σε μπαλίτσες και τα κυλάτε μέσα στο κακάο ή προαιρετικά σε τριμμένη καρύδα.
  • Για να μη σας κολάνε στο πλάσιμο, αλείφετε τα χέρια σας με λάδι καρύδας η βούτυρο.

 

Κοινοποιήστε:

On Key

Related Posts

ζυμαρικά με αβοκάντο

Ζυμαρικά με αβοκάντο

Τα ζυμαρικά με αβοκάντο είναι ένα φαγητό πλούσιο σε ω3 και ω6 λιπαρά, βιταμίνη c και αντιοξειδωτικά. Μαγειρεύεται πολύ γρήγορα, έχει τέλεια υφή και τρώγεται τόσο ζεστό όσο και κρύο. Υλικά για 2 μερίδες ζυμαρικά με αβοκάντο 250 γραμμάρια κοφτό μακαρονάκι ολικής 1 αβοκάντο πολύ ώριμο 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι αγελαδινό στραγγιστό με πλήρη λιπαρά

κρέμα κινόα

Κρέμα κινόα με χαρουπάλευρο

Σούπερ πρωτεϊνικό πρωινό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν την ημέρα τους δυναμικά. Η κρέμα κινόα είναι πλήρης σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα. Είναι επίσης άκρως χορταστική και πλούσια σε φυτικές ίνες! Υλικά που θα χρειαστείτε 200ml φυτικό γάλα ή ό,τι γάλα θέλετε 3 κουταλιές της σούπας Νιφάδες κινόα Κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο

κρέμα κεχρί φωτογραφία

Κρέμα Κεχρί

Η κρέμα κεχρί είναι ιδανική για βρεφάκια 6 μηνών και πάνω αλλά για όλους εμάς σαν επιλογή για πρωινό ή απογευματινό μετά προπονητικό σνακ! Υλικά που θα χρειαστείτε 3 κουταλιές σούπας νιφάδες κεχριού 200-250ml νερό ή γάλα (φόρμουλα περίπου 6 μεζούρες ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε ) κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο καρπών (πχ

Scroll to Top