Παναγή Τσαλδάρη 50, Βραχάτι Κορινθίας

Clinical Nutrition & Wellness

Σπιτική μερέντα χωρίς ζάχαρη

Συνταγή από τη διαιτολόγο Μπάρμπαρα Αγγελοπούλου.
Μοιραστείτε:
σπιτική μερέντα

Υλικά που θα χρειαστείτε για την σπιτική μερέντα

  • 250 γραμμάρια ψημένα φουντούκια
  • 3 κουταλιές της σούπας κακάο άγλυκο
  • 8 βασιλικούς χουρμάδες
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας άοσμο (ελλακτικά ηλιέλαιο)
  • Ελάχιστο χλιαρό νερό

Εκτέλεση

Καβουρδίζω τα φουντούκια για 10 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 250 βαθμούς

Χτυπάω στο μπλέντερ μέχρι να λιώσουν

Μουλιάζω τους χουρμάδες σε καυτό νερό για 10 λεπτά , ξεφλουδίζω και χτυπάω μαζί με τα φουντούκια και τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να πάρω μια λεία κρέμα σοκολατένια

Θέλετε ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για εσάς;

Οι συνταγές είναι η αρχή. Κλείστε ραντεβού για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Κύλιση στην κορυφή