Παναγή Τσαλδάρη 50, Βραχάτι Κορινθίας

Clinical Nutrition & Wellness

Ταλιατέλες με κρεμώδη σάλτσα από κουνουπίδι

Συνταγή από τη διαιτολόγο Μπάρμπαρα Αγγελοπούλου.
Μοιραστείτε:

ΥΛΙΚΑ ( για 4 μερίδες ) :

  • 500 γρ. ταλιατέλες
  • 1 μέτριο κουνουπίδι
  • 2 κ.σ. μουστάρδα απαλή
  • 2 κ.σ. τριμμένο αποξηραμένο κρεμμύδι
  • 40 γρ. διατροφική μαγιά ή παρμεζάνα
  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι
  • χυμό από μισό λεμόνι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

  • Πλένουμε  το κουνουπίδι καλά, το καθαρίζουμε  και κρατάμε μόνο τα μπουκετάκια .
  • Βράζουμε  σε αλατισμένο νερό για 12-14 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
  • Τοποθετούμε  το κουνουπίδι στο μπλέντερ με λίγο από το νερό μέσα στο οποίο έβρασε, αλέθουμε  και στη συνέχεια προσθέτουμε  όλα τα υπόλοιπα υλικά.
  • Βράζουμε  τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Σουρώνουμε  τις ταλιατέλες χωρίς να ξεπλύνουμε , προσθέτουμε  ελαιόλαδο, τη σάλτσα και ανακατεύουμε  καλά.
  • Σερβίρουμε  αμέσως και προσθέτουμε  φρεσκοτριμμένο πιπέρι και λίγες σταγόνες ελαιόλαδο.

 

Θέλετε ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για εσάς;

Οι συνταγές είναι η αρχή. Κλείστε ραντεβού για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Κύλιση στην κορυφή