Ροφήματα

ΥΛΙΚΑ: 150ml γάλα από αμύγδαλο1/2 μπανάνα1//2 νεκταρίνι10 ρώγες σταφύλιΚανέλα και 1/2 σύκο για γαρνίρισμα ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Χτυπάμε στο μπλέντερ και απολαμβάνουμε!

ΥΛΙΚΑ: · 1 ½ φλ. τρίμμα ινδικής καρύδας · 4 φλιτζάνια μεταλλικό νερό · 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά) · 4 βασιλικούς χουρμάδες ΕΚΤΕΛΕΣΗ: · Ζεσταίνουμε το νερό χωρίς να βράσει και το ρίχνουμε σε μια κανάτα μαζί με την καρύδα και τους χουρμάδες. · Αφήνουμε για 8-12 ώρες εκτός ψυγείου. · Σουρώνουμε τους χουρμάδες …

Σπιτικό γάλα καρύδας Περισσότερα »

ΥΛΙΚΑ : 1/2 μπανάνα 1 ροδάκινο ή 4 φράουλες ή 1 κ.γ. κακάο ή μια χούφτα μύρτιλα λίγο γάλα ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Βάζετε στην κατάψυξη μια μπανάνα να παγώσει. Σε ένα μούλτι τη χτυπάτε με λίγο γάλα και στη συνέχεια προσθέτετε τα υλικά της αρεσκείας σας.

ΥΛΙΚΑ : 1 ακτινίδιο 100 γρ. γιαούρτι 20 ρώγες σταφύλι 50 γρ. σπανάκι βρασμένο 50 ml νερό κρύο ½ μπανάνα ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Βάζετε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

ΥΛΙΚΑ : 2 κιλά κόκκαλα μοσχαρίσια 4 – 5 ξερά κρεμμύδια 3 – 4 μεγάλα βιολογικά καρότα 3 σκελίδες σκόρδου, ολόκληρες 1 μικρή σελινόριζα, καθαρισμένη και κομμένη στα τέσσερα 2 μέτρια πράσα, χοντροκομμένα 1 ματσάκι μαϊντανό, ολόκληρο 1 ξύλο κανέλας 1 κ.γλ. κόκκους μπαχάρι μερικά καρφάκια γαρίφαλο 1 μοσχοκάρυδο, σπασμένο (προαιρετικά) ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Βάζετε όλα …

ΡΟΦΗΜΑ ΦΥΣΙΚΟΥ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ Περισσότερα »

  ΥΛΙΚΑ :   1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 1 κ.σ. ταχίνι με κακάο 1 κ.γ. λιναρόσπορο 3 – 4 φέτες πορτοκαλιού   ΕΚΤΕΛΕΣΗ :   Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζι και σερβίρετε σε ένα μπολ.    

ΥΛΙΚΑ :   2 ώριμες μπανάνες 1 κ.σ. ταχίνι 1 κ.σ. μέλι 1 κ.γ σκόνη κακάο 1 βανίλια 1/2 κ.γ. τζίντζερ σκόνη 1 πρέζα κανέλα 250 γρ. γάλα 1,5% ή γάλα αμυγδάλου   ΕΚΤΕΛΕΣΗ :   Βάζετε όλα τα υλικά  σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.   

ΥΛΙΚΑ : 150 ml στυμμένος χυμός ρόδι 100 ml γάλα 1,5% ή γάλα αμυγδάλου 1 μικρή μπανάνα σε κομματάκια 1 κ.γ. μέλι ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε όλα τα υλικά, χτυπάτε και σερβίρετε σε μεγάλο ποτήρι με χοντρό καλαμάκι και παγάκια.  

ΥΛΙΚΑ :   1 μπανάνα ώριμη 2 digestive μπισκότα πράσινα  100 γρ. γιαούρτι 2% 100 ml κρύο γάλα 1,5% ή γάλα αμυγδάλου    ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Κόβετε σε ροδέλες τις μπανάνες. Τεμαχίζετε τα μπισκότα και τα τοποθετείτε μαζί με τις μπανάνες στο μπλέντερ. Προσθέτετε το γάλα και το γιαούρτι και ανακατεύετε πολύ καλά μέχρι το μείγμα …

SMOOTHIE ΜΠΑΝΑΝΑ – ΜΠΙΣΚΟΤΟ Περισσότερα »

ΥΛΙΚΑ : 125 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% 125 ml γάλα 1,5% ή γάλα αμυγδάλου 125 γρ. φράουλες 1 κ.γ. μέλι ½ μπανάνα ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Κόβετε τη μπανάνα σε ροδέλες και τη βάζετε στο μπλέντερ μαζί με τις φράουλες, το γιαούρτι, το γάλα και το μέλι. Τα χτυπάτε καλά μέχρι να γίνουν ένα ωραίο παχύρευστο μείγμα, …

SMOOTHIE ΜΠΑΝΑΝΑ – ΦΡΑΟΥΛΑ Περισσότερα »