Energy balls

energy balls

Τα energy balls είναι ένας εξαιρετικά βολικό σακ που θα μας προσφέρει θρέψη και ενέργεια κατά την διάρκεια της ημέρας.

Για όσους δεν είστε εξοικειωμένοι με την συγκεκριμένη πρόταση, πρόκειται για μικρά σνακ από μείγμα υγιεινών συστατικών όπως ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και άλλα ωφέλιμα για τον οργανισμό συστατικά. Συνήθως δεν χρειάζονται ψήσιμο ή μαγείρεμα και η παρασκευή τους είναι μια εύκολη και απλή διαδικασία.

Τα energy balls είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής επιλογή για όσους αθλούνται αλλά και σε όσους η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής.

Αν το θέλετε, μπορείτε να δημιουργήσετε πολλές παραλλαγές της συγκεκριμένης πρότασης και να εμπλουτίσετε την συνταγή με πληθώρα συστατικών της επιλογής σας.

Υλικά που θα χρειαστείτε για τα energy balls

  • 1 κούπα βρώμη
  • 1 χούφτα σπασμένα αμύγδαλα & φουντούκια
  • 1 μικρή χούφτα cranberries
  • 3 κουταλιές σούπας ταχίνι
  • 2 κουταλιές σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά σούπας κολοκυθόσπορο
  • 1 κουταλιά σούπας ηλιόσπορο
  • Κανέλλα, κακάο (όσο αρέσει στον καθένα)

Οδηγίες για το πώς να ετοιμάσετε τα energy balls

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ και στην συνέχεια πλάθουμε το μείγμα σε μπαλάκια.

Τοποθετούμε τα energy balls στο ψυγείο για μισή ωρα ώστε να πάρουμε μια δροσερή θερμοκρασία.

Απολαμβάνουμε το σνακ οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!

Extra tip

Σας άρεσε η συνταγή; Αν θέλετε να δείτε περισσότερες έξυπνες προτάσεις για το τραπέζι σας, επισκεφθείτε την ενότητα συνταγές, όπου σας περιμένουν πολλές πρωτότυπες και εύκολες στην προετοιμασία ιδέες!

Κοινοποιήστε:

Διαβάστε ακόμα

Σχετικές συνταγές

σπανάκι με γαρίδες

Γαρίδες με σπανάκι και πλιγούρι

Οι γαρίδες με σπανάκι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό και πεντανόστιμο πιάτο που μαζί με το πλιγούρι δημιουργούν έναν τέλειο διατροφικό συνδυασμό. Πρόκεται για μια πανάρχαια συνταγή που προέρχεται από την περιοχή της Μεσογείου στην οποία ευδοκιμούν και τα δύο βασικά συστατικά της. Γαρίδες με σπανάκι, ένας ενεργειακός & θρεπτικός δυναμίτης Οι γαρίδες είναι μια εξαιρετική

ταμπουλέ

Ταμπουλέ

Το ταμπουλέ είναι μια εξαιρετικά δροσερή πρόταση σαλάτας που θα σας προσφέρει μια πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Φυλλάσεται στο ψυγείο έως και 3 ημέρες και το εντυπωσιακό είναι πως θα το βρείτε πολύ πιο εύγευστο την δεύτερη ημέρα! Αν επιθυμείτε, μπορείτε να προσθέσετε και άλλα λαχανικά όπως κολοκύθι και καρότο για έξτρα γεύση. Πλιγούρι, η

κρέπες για παιδιά

Κρέπες για παιδιά

Θέλετε να φτιάξετε κρέπες για παιδιά και σας απασχολεί το πώς θα φτιάξετε την βάση; Σας έχουμε την λύση! Δεν υπάρχει μικρός η μεγάλος που να μην ακούει την λέξη κρέπα και να μην νιώθει ωραία. Στην Γαλλία, οι κρέπες λογίζονται ως εθνικό έδεσμα και εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο τις λατρεύουν. Γλυκιά ή

Μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη

Μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη

Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό σνακ που μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Τα ενδιάμεσα γεύματα έχουν μεγάλη σημασία στην καθημερινή μας διατροφή. Η πολύωρη ασιτία προκαλεί υπογλυκαιμία και όποτε γίνεται αυτό, έχουμε συνήθως την τάση να καταναλώνουμε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα τροφής στο επόμενο μας γεύμα όποτε και να είναι αυτό. Είτε

Scroll to Top