Παναγή Τσαλδάρη 50, Βραχάτι Κορινθίας

Clinical Nutrition & Wellness

Πρωτεϊνικό Brownie σοκολάτας

Συνταγή από τη διαιτολόγο Μπάρμπαρα Αγγελοπούλου.
Μοιραστείτε:
brownies

Υλικά που θα χρειαστείτε

  • 1/3 κεσεδάκι τυρί cottage (περίπου 70γρ.)
  • 1 αυγό
  • 3 κ.σ. κακάο χωρίς ζάχαρη
  • 1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
  • 1 κ.σ. φιστικοβούτυρο ή όποιο βούτυρο καρπού θέλετε
  • 1 κ.σ. chips σοκολάτας (προαιρετικά )

Εκτέλεση

Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ εκτός από το φιστικοβούτυρο κ τα chips σοκολάτας.

Μεταφέρουμε σε γυάλινο μπολάκι ή σε πλαστικό ιδανικό για φούρνο μικροκυμάτων και γαρνίρουμε με τα chips σοκολάτας.

Ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 ½ με 2 λεπτά.

Γαρνίρουμε με το φιστικοβούτυρο και απολαμβάνουμε.

Θέλετε ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για εσάς;

Οι συνταγές είναι η αρχή. Κλείστε ραντεβού για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Κύλιση στην κορυφή