Παναγή Τσαλδάρη 50, Βραχάτι Κορινθίας

Clinical Nutrition & Wellness

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΤΟΝΟ ΚΑΙ ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Συνταγή από τη διαιτολόγο Μπάρμπαρα Αγγελοπούλου.
Μοιραστείτε:
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΤΟΝΟ ΚΑΙ ΖΥΜΑΡΙΚΑ

ΥΛΙΚΑ : ( για 1 μερίδα)

  • 1 φλιτζ. τσαγιού βρασμένα ζυμαρικά πολύχρωμα ή άσπρα βίδες ή πένες (περ. ½ φλιτζ. άβραστα)
  • 1/3 φλιτζ. τσαγιού βραστό καλαμπόκι
  • 60 γρ. τόνο ή 50 γρ. κασέρι ή μαλακό κίτρινο τυρί σε κυβάκια
  • λαχανικά της αρεσκείας μας ντομάτα σε κύβους, αγγουράκι, πιπεριά, φρέσκο κρεμμυδάκι

ΝΤΡΕΣΙΝΓΚ :

  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 κ.γ. ξύδι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

  • Ψιλοκόβετε τα λαχανικά και προσθέτετε λίγο φρέσκο κρεμμυδάκι και 1 κουταλιά άνηθο ή μαϊντανό ψιλοκομμένο.
  • Για το ντρέσινγκ χτυπάτε σ’ένα μπολ με το πηρούνι πρώτα τη μουστάρδα με το ξύδι και στο τέλος το ελαιόλαδο. Ανακατατεύετε μαζί όλα τα υλικά.

 

Θέλετε ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για εσάς;

Οι συνταγές είναι η αρχή. Κλείστε ραντεβού για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Κύλιση στην κορυφή