ΥΛΙΚΑ : ( για 1 μερίδα )
- 1 μεζούρα σκόνη σόγιας ( με γεύση βανίλια )
- 2 φλ.τσαγιού γάλα 1,5% λιπαρών
- ½ παγωμένη μπανάνα
- ½ φλ. τσαγιού βατόμουρα ή cranberries
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
- Χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ.
EXTRA TIP :
Πρέπει να καταναλώνεται ιδανικά μέσα σε 1 ώρα από το τέλος της προπόνησης .
