Κοτόπουλο teriyaki με noodles

Κοτόπουλο teriyaki με noodles

Το κοτόπουλο teriyaki με noodles είναι ένας εξαιρετικός και γευστικότατος συνδυασμός που περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Τα Noodles γενικά είναι μια από τις βασικές τροφές στην Ασία. Περιέχουν λίγα λιπαρά, καθιστώντας τα ιδανικά για μια ισορροπημένη διατροφή. Ανάλογα με τον τύπο των Noodles, η ποσότητα των υδατανθράκων και των θρεπτικών συστατικών τους ποικίλλει.

Το κοτόπουλο αντίστοιχα είναι μια εξαιρετική πηγή καλής ποιότητας πρωτεΐνης και χρησιμοποιείται σε διάφορα πιάτα σε όλο τον κόσμο. Έχει εξαιρετικά χαμηλά λιπαρά και περιέχει πλήθος βιταμινών όπως βιταμίνη B6, βιταμίνη B12 και νιασίνη. Επίσης, μας προσφέρει μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρο και ψευδάργυρο, ενισχύει την λειτουργία του μεταβολισμού και μειώνει τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων.

Υλικά για το Κοτόπουλο teriyaki με noodles

  • 1 πακέτο noodles αυγού 300 γραμμάρια
  • 500 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο κομμένο σε λωρίδες
  • 1 πιπεριά κόκκινη κομμένη σε μπαστουνάκια
  • 2 καρότα κομμένα σε μπαστουνάκια
  • 1 κρεμμύδι σε κυβάκια
  • Μανιτάρια σε συσκευασία 250 γραμμάρια
  • 5 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο ή άλλο φυτικό έλαιο της επιλογής σας (το σησαμέλαιο ταιριάζει απίστευτα )
  • 5 κουταλιές της σούπας σάλτσα teriyaki
  • 5 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
  • Προαιρετικά 2 κουταλιές της σούπας σαλτσα τσίλι αν το θέλετε λίγο πιο καυτερό
  • Προαιρετικά λίγες φυτρες φασολιών που τις βρίσκετε στο εμπόριο και είναι εξαιρετική πηγή πληθους βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων

Πώς να φτιάξετε το κοτόπουλο teriyaki με noodles

Σωτάρουμε στο σησαμέλαιο το κοτόπουλο για 3-4 λεπτά και προσθέτουμε τα λαχανικά μέχρι να μαραθούν. Ταυτόχρονα έχουμε βράσει σε κατσαρόλα με αρκετό νερό τα noodles για 2-3 λεπτά και μόλις είναι έτοιμα τα σουρώνουμε καλά.

Προσθέτουμε τα noodles στο σκεύος με το κοτόπουλο και τα λαχανικά και προσθέτουμε τις σως. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρουμε προαιρετικά με λίγα τσιπς γαρίδας.

Exrta tip

Σας άρεσε η συνταγή για το κοτόπουλο teriyaki με noodles;

Αν θέλετε να δείτε περισσότερες έξυπνες προτάσεις για το τραπέζι σας, επισκεφθείτε την ενότητα συνταγές, όπου σας περιμένουν πολλές πρωτότυπες και εύκολες στην προετοιμασία ιδέες!

Κοινοποιήστε:

Διαβάστε ακόμα

Σχετικές συνταγές

σπανάκι με γαρίδες

Γαρίδες με σπανάκι και πλιγούρι

Οι γαρίδες με σπανάκι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό και πεντανόστιμο πιάτο που μαζί με το πλιγούρι δημιουργούν έναν τέλειο διατροφικό συνδυασμό. Πρόκεται για μια πανάρχαια συνταγή που προέρχεται από την περιοχή της Μεσογείου στην οποία ευδοκιμούν και τα δύο βασικά συστατικά της. Γαρίδες με σπανάκι, ένας ενεργειακός & θρεπτικός δυναμίτης Οι γαρίδες είναι μια εξαιρετική

ταμπουλέ

Ταμπουλέ

Το ταμπουλέ είναι μια εξαιρετικά δροσερή πρόταση σαλάτας που θα σας προσφέρει μια πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Φυλλάσεται στο ψυγείο έως και 3 ημέρες και το εντυπωσιακό είναι πως θα το βρείτε πολύ πιο εύγευστο την δεύτερη ημέρα! Αν επιθυμείτε, μπορείτε να προσθέσετε και άλλα λαχανικά όπως κολοκύθι και καρότο για έξτρα γεύση. Πλιγούρι, η

κρέπες για παιδιά

Κρέπες για παιδιά

Θέλετε να φτιάξετε κρέπες για παιδιά και σας απασχολεί το πώς θα φτιάξετε την βάση; Σας έχουμε την λύση! Δεν υπάρχει μικρός η μεγάλος που να μην ακούει την λέξη κρέπα και να μην νιώθει ωραία. Στην Γαλλία, οι κρέπες λογίζονται ως εθνικό έδεσμα και εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο τις λατρεύουν. Γλυκιά ή

Μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη

Μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη

Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό σνακ που μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Τα ενδιάμεσα γεύματα έχουν μεγάλη σημασία στην καθημερινή μας διατροφή. Η πολύωρη ασιτία προκαλεί υπογλυκαιμία και όποτε γίνεται αυτό, έχουμε συνήθως την τάση να καταναλώνουμε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα τροφής στο επόμενο μας γεύμα όποτε και να είναι αυτό. Είτε

Scroll to Top