Κοτόπουλο teriyaki με noodles

Κοτόπουλο teriyaki με noodles

Το κοτόπουλο teriyaki με noodles είναι ένας εξαιρετικός και γευστικότατος συνδυασμός που περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Τα Noodles γενικά είναι μια από τις βασικές τροφές στην Ασία. Περιέχουν λίγα λιπαρά, καθιστώντας τα ιδανικά για μια ισορροπημένη διατροφή. Ανάλογα με τον τύπο των Noodles, η ποσότητα των υδατανθράκων και των θρεπτικών συστατικών τους ποικίλλει.

Το κοτόπουλο αντίστοιχα είναι μια εξαιρετική πηγή καλής ποιότητας πρωτεΐνης και χρησιμοποιείται σε διάφορα πιάτα σε όλο τον κόσμο. Έχει εξαιρετικά χαμηλά λιπαρά και περιέχει πλήθος βιταμινών όπως βιταμίνη B6, βιταμίνη B12 και νιασίνη. Επίσης, μας προσφέρει μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρο και ψευδάργυρο, ενισχύει την λειτουργία του μεταβολισμού και μειώνει τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων.

Υλικά για το Κοτόπουλο teriyaki με noodles

  • 1 πακέτο noodles αυγού 300 γραμμάρια
  • 500 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο κομμένο σε λωρίδες
  • 1 πιπεριά κόκκινη κομμένη σε μπαστουνάκια
  • 2 καρότα κομμένα σε μπαστουνάκια
  • 1 κρεμμύδι σε κυβάκια
  • Μανιτάρια σε συσκευασία 250 γραμμάρια
  • 5 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο ή άλλο φυτικό έλαιο της επιλογής σας (το σησαμέλαιο ταιριάζει απίστευτα )
  • 5 κουταλιές της σούπας σάλτσα teriyaki
  • 5 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
  • Προαιρετικά 2 κουταλιές της σούπας σαλτσα τσίλι αν το θέλετε λίγο πιο καυτερό
  • Προαιρετικά λίγες φυτρες φασολιών που τις βρίσκετε στο εμπόριο και είναι εξαιρετική πηγή πληθους βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων

Πώς να φτιάξετε το κοτόπουλο teriyaki με noodles

Σωτάρουμε στο σησαμέλαιο το κοτόπουλο για 3-4 λεπτά και προσθέτουμε τα λαχανικά μέχρι να μαραθούν. Ταυτόχρονα έχουμε βράσει σε κατσαρόλα με αρκετό νερό τα noodles για 2-3 λεπτά και μόλις είναι έτοιμα τα σουρώνουμε καλά.

Προσθέτουμε τα noodles στο σκεύος με το κοτόπουλο και τα λαχανικά και προσθέτουμε τις σως. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρουμε προαιρετικά με λίγα τσιπς γαρίδας.

Exrta tip

Σας άρεσε η συνταγή για το κοτόπουλο teriyaki με noodles;

Αν θέλετε να δείτε περισσότερες έξυπνες προτάσεις για το τραπέζι σας, επισκεφθείτε την ενότητα συνταγές, όπου σας περιμένουν πολλές πρωτότυπες και εύκολες στην προετοιμασία ιδέες!

Κοινοποιήστε:

Διαβάστε ακόμα

Σχετικές συνταγές

σπιτική πραλίνα φουντουκιού

Σπιτική πραλίνα φουντουκιού

Η σπιτική πραλίνα φουντουκιού είναι ένα εξαιρετικό γλύκισμα που οποιοσδήποτε μπορεί να ετοιμάσει με ευκολία στο σπίτι. Τα φουντούκια είναι ένας ιδιαίτερα ωφέλιμος καρπός που χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες του κόσμου. Έχουν Ασιατική προέλευση αλλά πλέον καλλιεργούνται σε πολλές ηπείρους. Μάλιστα, προσφέρουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία και μάλιστα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε Ω3 και

γιαούρτι αμυγδάλου

Γιαούρτι αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

Το γιαούρτι αμυγδάλου αποτελεί μια περισσότερο υγιεινή και εναλλακτική πρόταση του κλασικού γιαουρτιού που προσφέρει περισσότερη νοστιμιά. Είναι μια πρόταση που έχει μηδενική περιεκτικότητα σε λακτόζη την ίδια στιγμή που μας παρέχει ω3 λιπαρά, πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επιπρόσθετα, το γιαούρτι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιλέγουν να κάνουν χορτοφαγική ή

vegan τούρτα σοκολάτα

Vegan τούρτα σοκολάτα

Συνταγή για vegan τούρτα σοκολάτα με ξηρούς καρπούς που θα αγαπήσουν όλοι ανεξαιρέτως τις διατροφικές τους προτιμήσεις! Οι τούρτες είναι ένας κλασικός και αγαπημένος γλυκός πειρασμός που συνοδεύει γιορτές και ξεχωριστές στιγμές της ζωής μας. Τι γίνεται όμως όταν έχουμε αποκλείσει τις τροφές ζωικής προέλευσης από την διατροφή μας; Η ακόλουθη συνταγή για vegan τούρτα

σπανάκι με κοτόπουλο

Σπανάκι με κοτόπουλο

Πεντανόστιμο σπανάκι με κοτόπουλο που θα σας ικανοποιήσει απόλυτα και θα σας προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Το σπανάκι είναι ένα πολύτιμο πράσινο λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες όπως βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Πιο συγκεκριμένα, περιέχει σίδηρο (ποιός δεν θυμάται τον θρυλικό Ποπάυ που έτρωγε σπανάκι για να γινει δυνατός;), βιταμίνη C που ενισχύει το

Scroll to Top