ΥΛΙΚΑ :
- ½ ποτήρι γάλα 1,5% ή γάλα αμυγδάλου
- 1 μικρό μήλο
- 2 κ.σ. βρώμη
- 1 κ.σ. σταφίδες
- 1 κ.σ. καρύδια
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
- κανέλα
- λίγο γαρύφαλλο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ :
- Ρίχνετε το γάλα στο μπλέντερ μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και τα χτυπάτε καλά.
ΑΥΓΟΣΑΛΑΤΑ
ΥΛΙΚΑ : 8 βρασμένα αυγά 2 ώριμα αβοκάντο 2 κ.σ. γιαούρτι 1 – 2 κ.σ. μουστάρδα χυμό από μισό λεμόνι αλάτι, πιπέρι ψωμί του τοστ ή αραβική πίτα ολικής άλεσης ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Σε ένα μεγάλο μπολ λιώνουμε το αβοκάντο και τα αυγά με ένα πιρούνι και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά ανακατεύοντας πολύ καλά. Μπορούμε να
