Σπιτικές μπάρες με μπανάνα και σοκολάτα

Σπιτικές μπάρες με μπανάνα και σοκολάτα
Υλικά για 18 τεμάχια
 
  • 3 μπανάνες κατά προτίμηση βιολογικές 
  • 2 κουβερτούρες 73% κακάο (200γρ η μια )λιωμένες σε μπεν μάρι
  • 5-6 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη τριμμένα σαν πούδρα 
  • 2 χούφτες φουντούκια χοντροαλεσμένα
  • 5-6 κ.σ. Φιστικοβουτυρο χωρίς αλατι 
 
Εκτέλεση
 
  • Κόβουμε τις μπανάνες μας σε τρία κομμάτια την καθεμία και έπειτα στην μέση ώστε να πάρουμε 6 τεμάχια από την κάθε μπανάνα
  • Βουτάμε το κομμάτι της μπανάνας που κόψαμε από την εσωτερική πλευρά στο φιστικοβούτυρο και αμέσως μετά στο μπολ με τα σπασμένα φουντούκια, είτε με το τριμμένο μπισκότο ανάλογα την γεύση που θέλουμε να δώσουμε ώστε να κολλήσουν επάνω στην μπανανα
  • Αφού έχουμε λιώσει την κουβερτούρα μας σε μπεν μαρί βουτάμε ολόκληρο το κομμάτι της μπανάνας μέσα και καλύπτουμε όλη την επιφάνεια
  • Γαρνιρουμε με λίγο τριμμένο φουντούκι ακόμη από πάνω και αφήνουμε να κρυώσουν στο ψυγείο για μισή ώρα

Κοινοποιήστε:

On Key

Related Posts

ζυμαρικά με αβοκάντο

Ζυμαρικά με αβοκάντο

Τα ζυμαρικά με αβοκάντο είναι ένα φαγητό πλούσιο σε ω3 και ω6 λιπαρά, βιταμίνη c και αντιοξειδωτικά. Μαγειρεύεται πολύ γρήγορα, έχει τέλεια υφή και τρώγεται τόσο ζεστό όσο και κρύο. Υλικά για 2 μερίδες ζυμαρικά με αβοκάντο 250 γραμμάρια κοφτό μακαρονάκι ολικής 1 αβοκάντο πολύ ώριμο 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι αγελαδινό στραγγιστό με πλήρη λιπαρά

κρέμα κινόα

Κρέμα κινόα με χαρουπάλευρο

Σούπερ πρωτεϊνικό πρωινό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν την ημέρα τους δυναμικά. Η κρέμα κινόα είναι πλήρης σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα. Είναι επίσης άκρως χορταστική και πλούσια σε φυτικές ίνες! Υλικά που θα χρειαστείτε 200ml φυτικό γάλα ή ό,τι γάλα θέλετε 3 κουταλιές της σούπας Νιφάδες κινόα Κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο

κρέμα κεχρί φωτογραφία

Κρέμα Κεχρί

Η κρέμα κεχρί είναι ιδανική για βρεφάκια 6 μηνών και πάνω αλλά για όλους εμάς σαν επιλογή για πρωινό ή απογευματινό μετά προπονητικό σνακ! Υλικά που θα χρειαστείτε 3 κουταλιές σούπας νιφάδες κεχριού 200-250ml νερό ή γάλα (φόρμουλα περίπου 6 μεζούρες ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε ) κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο καρπών (πχ

Scroll to Top