ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΜΠΑΝΑΝΑΣ

ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΜΠΑΝΑΝΑΣ

ΥΛΙΚΑ : ( για 12 τμχ.)

  • 1 μέτρια μπανάνα
  • 1/3 φλ. φυστικοβούτυρο
  • 1/3 φλ. χυμό μήλου
  • 1 μεγάλο αυγό
  • ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 2/3 φλ. αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1 1/3 της κούπας βρώμη
  • 1 κ.γ. σόδα μαγειρική

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

  • Σ’ένα μπολ ανακατεύετε τη μπανάνα, το φυστικοβούτυρο, τον χυμό μήλου, το αυγό και το εκχύλισμα βανίλιας.
  • Στη συνέχεια προσθέστε και ανακατεύψτε τα υπόλοιπα υλικά.
  • Χωρίζετε το μείγμα σε μπουκίτσες και ψήνετε στους 190 βαθμούς για 10 λεπτά.

 

Κοινοποιήστε:

On Key

Related Posts

ζυμαρικά με αβοκάντο

Ζυμαρικά με αβοκάντο

Τα ζυμαρικά με αβοκάντο είναι ένα φαγητό πλούσιο σε ω3 και ω6 λιπαρά, βιταμίνη c και αντιοξειδωτικά. Μαγειρεύεται πολύ γρήγορα, έχει τέλεια υφή και τρώγεται τόσο ζεστό όσο και κρύο. Υλικά για 2 μερίδες ζυμαρικά με αβοκάντο 250 γραμμάρια κοφτό μακαρονάκι ολικής 1 αβοκάντο πολύ ώριμο 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι αγελαδινό στραγγιστό με πλήρη λιπαρά

κρέμα κινόα

Κρέμα κινόα με χαρουπάλευρο

Σούπερ πρωτεϊνικό πρωινό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν την ημέρα τους δυναμικά. Η κρέμα κινόα είναι πλήρης σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα. Είναι επίσης άκρως χορταστική και πλούσια σε φυτικές ίνες! Υλικά που θα χρειαστείτε 200ml φυτικό γάλα ή ό,τι γάλα θέλετε 3 κουταλιές της σούπας Νιφάδες κινόα Κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο

κρέμα κεχρί φωτογραφία

Κρέμα Κεχρί

Η κρέμα κεχρί είναι ιδανική για βρεφάκια 6 μηνών και πάνω αλλά για όλους εμάς σαν επιλογή για πρωινό ή απογευματινό μετά προπονητικό σνακ! Υλικά που θα χρειαστείτε 3 κουταλιές σούπας νιφάδες κεχριού 200-250ml νερό ή γάλα (φόρμουλα περίπου 6 μεζούρες ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε ) κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο καρπών (πχ

Scroll to Top