ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΑΥΓΟ

ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΑΥΓΟ

ΥΛΙΚΑ :

  • 2 φέτες πολύσπορο ψωμί
  • 2 αυγά βρασμένα
  • 1/2 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 κ.γ. γιαούρτι
  • 1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή
  • 3 λεπτές φέτες ντομάτας
  • 1 φύλλο μαρούλι
  • αλάτι, πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

  • Σε ένα μπολ λιώνετε τα αυγά με ένα πιρούνι.
  • Προσθέτετε τη μουστάρδα και το γιαούρτι, αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε.
  • Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες λεμονιού και λίγη πάπρικα.
  • Απλώστε την κρέμα πάνω στο ψωμί, μαζί με το μαρούλι, τη ντομάτα και τη γαλοπούλα.

Κοινοποιήστε:

On Key

Related Posts

ζυμαρικά με αβοκάντο

Ζυμαρικά με αβοκάντο

Τα ζυμαρικά με αβοκάντο είναι ένα φαγητό πλούσιο σε ω3 και ω6 λιπαρά, βιταμίνη c και αντιοξειδωτικά. Μαγειρεύεται πολύ γρήγορα, έχει τέλεια υφή και τρώγεται τόσο ζεστό όσο και κρύο. Υλικά για 2 μερίδες ζυμαρικά με αβοκάντο 250 γραμμάρια κοφτό μακαρονάκι ολικής 1 αβοκάντο πολύ ώριμο 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι αγελαδινό στραγγιστό με πλήρη λιπαρά

κρέμα κινόα

Κρέμα κινόα με χαρουπάλευρο

Σούπερ πρωτεϊνικό πρωινό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν την ημέρα τους δυναμικά. Η κρέμα κινόα είναι πλήρης σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα. Είναι επίσης άκρως χορταστική και πλούσια σε φυτικές ίνες! Υλικά που θα χρειαστείτε 200ml φυτικό γάλα ή ό,τι γάλα θέλετε 3 κουταλιές της σούπας Νιφάδες κινόα Κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο

κρέμα κεχρί φωτογραφία

Κρέμα Κεχρί

Η κρέμα κεχρί είναι ιδανική για βρεφάκια 6 μηνών και πάνω αλλά για όλους εμάς σαν επιλογή για πρωινό ή απογευματινό μετά προπονητικό σνακ! Υλικά που θα χρειαστείτε 3 κουταλιές σούπας νιφάδες κεχριού 200-250ml νερό ή γάλα (φόρμουλα περίπου 6 μεζούρες ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε ) κανέλλα 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο καρπών (πχ

Scroll to Top