Το πρώτο που απαιτείται είναι η δική σας απόφαση! Εσείς θα βάλετε το στόχο και την θέληση για την επίτευξη υγιούς σωματικού βάρους και ο διατροφολόγος θα ανάλαβει να σας μάθει τον τρόπο με τον οποίο θα επιτευχθεί αυτό. Διαφορετικά η προσπάθεια σας θα εγκαταλειφθεί εύκολα μετα από μικρό χρονικό διάστημα. Αξίζει εδώ να σημειωθεί ότι η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, δεν αρκεί μόνο για το διάστημα κατά το οποίο ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής . Για να διατηρηθεί το επιθυμητό βάρος θα πρέπει να να διατηρηθούν οι καλές διατροφικές συνήθειες που αποκτήθηκαν μαζί με τον διατροφολόγο σας και μετά το πέρας της περιόδου αυτής.