Παναγή Τσαλδάρη 50, Βραχάτι Κορινθίας

Clinical Nutrition & Wellness

ΤΡΑΧΑΝΑΣ

Συνταγή από τη διαιτολόγο Μπάρμπαρα Αγγελοπούλου.
Μοιραστείτε:
Τραχανάς

ΥΛΙΚΑ : ( για 1 μερίδα)

  • 3 κ.σ. τραχανάς
  • 1 ½ φλιτζ. βραστό νερό
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. τριμμένη φέτα ή γραβιέρα ή γιαούρτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

  • Βάζετε στην φωτιά τον τραχανά με το νερό να μαγειρευτεί για 10 λεπτά.
  • Προσθέτετε το λάδι και σιγοβράζετε για ακόμη 5 λεπτά.
  • Προς το τέλος ανακατεύετε δύο κουταλιές τριμμένη φέτα ή γραβιέρα ή προσθέτετε 2 κουταλιές γιαούρτι μόλις σερβίρετε στο πιάτο σας.

 

Θέλετε ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για εσάς;

Οι συνταγές είναι η αρχή. Κλείστε ραντεβού για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Κύλιση στην κορυφή