Κρέμα Κεχρί

κρέμα κεχρί φωτογραφία

Η κρέμα κεχρί είναι ιδανική για βρεφάκια 6 μηνών και πάνω αλλά για όλους εμάς σαν επιλογή για πρωινό ή απογευματινό μετά προπονητικό σνακ!

Υλικά που θα χρειαστείτε

  • 3 κουταλιές σούπας νιφάδες κεχριού
  • 200-250ml νερό ή γάλα (φόρμουλα περίπου 6 μεζούρες ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε )
  • κανέλλα
  • 1 κουταλιά του γλυκού βούτυρο καρπών (πχ φιστικοβούτυρο ανάλατο, αμυγδαλοβουτυρο, ταχίνι η ό,τι άλλο θέλετε -προσοχή να είναι σε λεία μορφή και όχι crunchie προς αποφυγή πνιγμονής)
  • 1 κουταλιά του γλυκού σπόρους chia ή και λιναρόσπορο
  • 1/2 μπανάνα ή ό,τι άλλο φρούτο εποχής έχετε στο σπίτι π.χ. ακτινίδιο, λίγο τριμμένο μήλο

Πώς να φτιάξετε την κρέμα κεχρί

Βράζουμε το νερό ή το γάλα και ρίχνουμε μέσα το κεχρί μέχρι να μαλακώσει και να πάρουμε έναν ωραίο χυλό (σε ελάχιστα λεπτά είναι έτοιμο).

Κατεβάζουμε από την φωτιά. Ρίχνουμε την μπανάνα και ό,τι άλλο φρούτο έχουμε επιλέξει, την κανέλλα, το βούτυρο καρπών και τα σποράκια chia.

Σερβίρουμε ζεστή την κρέμα κεχρί και απολαμβάνουμε!

Κοινοποιήστε:

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Διαβάστε ακόμα

Σχετικές συνταγές

σπιτικό παγωτό μπανάνα

Σπιτικό παγωτό μπανάνα

Το σπιτικό παγωτό μπανάνα έχει φανατικούς φίλους που παραδέχονται πως το καταναλώνουν χειμώνα-καλοκαίρι ανεξαρτήτως θερμοκρασίας! Τα παιδιά τρελαίνονται γι’αυτό και μετρούν τις ημέρες μέχρι την εποχή που θα τους επιτραπεί να το καταναλώσουν. Οπότε για όλο αυτό το κοινό και για όλους τους υπόλοιπους ετοίμασα μια συνταγή, η οποία όχι μόνο είναι θρεπτική και υγιεινή

κρέμα με αμάρανθο

Κρέμα με αμάρανθο και χαρουπάλευρο

Η συγκεκριμένη κρέμα με αμάρανθο αποτελεί μια από τις αγαπημένες μου επιλογές για πρωινό αλλά και για βραδινό. Θεωρώ ότι είναι ένα υπέροχο comfort food καθώς η απαλή υφή της και η γλυκιά γεύση της (χωρίς να περιέχει ίχνος ζάχαρης) μας χαλαρώνει, μας ζεσταίνει και μας αποφορτίζει από μια δύσκολη ημέρα. Αν κρίνω δε από

κέικ με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

Κέικ με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

Το συγκεκριμένο κέικ με μπανάνα και ξηρούς καρπούς είναι από τα αγαπημένα μου. Είναι απίστευτα χορταστικό και θρεπτικό για μικρά και μεγάλα παιδιά. Πέραν του γεγονότος ότι δεν περιέχει ζάχαρη σε καμμιά μορφή (εκτός αν βάλετε μέλι στην συνταγή αντί για χουρμάδες), περιέχει πάνω από 13 προϊόντα φυτικής προέλευσης. Αυτό φυσικά σημαίνει πως είναι ένα

Μπιφτέκια κοτόπουλου

Μπιφτέκια κοτόπουλου με βρώμη

Τα μπιφτέκια κοτόπουλου με βρώμη είναι μια πολύ καλή εναλλακτική των κλασικών μοσχαρίσιων μπιφτεκιών και κατά την άποψη μου πολύ πιο νόστιμα και ελαφριά. Είναι πλούσια σε άπαχη πρωτεΐνη λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας του κοτόπουλου σε λιπαρά αλλά και σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Κ κλπ

Scroll to Top