ΥΛΙΚΑ :
- 1 φλ.τσαγιού κεφίρ
- 1 κ.σ. αλεσμένος λιναρόσπορος
- 3 κ.σ. βρώμη
- 2 κ.σ. σταφίδες
ΕΚΤΕΛΕΣΗ :
- Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί και καταναλώνετε την ίδια στιγμή ( Μπορείτε να αφήσετε το μείγμα από το βράδυ στο ψυγείο για να μαλακώσει η βρώμη ).
Θέλετε ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για εσάς;
Οι συνταγές είναι η αρχή. Κλείστε ραντεβού για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.