Παναγή Τσαλδάρη 50, Βραχάτι Κορινθίας

Clinical Nutrition & Wellness

ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΟΠΙΤΣΑ

Συνταγή από τη διαιτολόγο Μπάρμπαρα Αγγελοπούλου.
Μοιραστείτε:
Kounoupidopitsa
ΥΛΙΚΑ ( για 8 τμχ. )  :
 
Για τη ζύμη
  • 1 κουνουπίδι μέτριο
  • 2 αυγά
  • 1 κούπα τριμμένη παρμεζάνα
  • πιπέρι, ρίγανη
Για την πίτσα  ( ενδεικτικά )
  • 2 φ. γαλοπούλα βραστή
  • 4 κ.σ. τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών  
  • 1  πιπεριά πράσινη σε ροδέλες 
  • 1 μικρή ντομάτα σε ροδέλες 
  • 1 φλ. φρέσκα μανιτάρια 
ΕΚΤΕΛΕΣΗ :
 
  • Κόβετε μπουκετάκια το κουνουπίδι και το χτυπάτε στο μούλτι μέχρι να γίνει σαν ρύζι.
  • Χτυπάτε ελαφρώς τα αυγά και τα προσθέτετε μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μπολ με το κουνουπίδι. Ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα ( θα είναι αρκετά υγρό αλλά δεν υπάρχει πρόβλημα ).
  • Σ’ένα ταψί τοποθετείτε μια λαδόκολλα και απλώνετε από πάνω το μείγμα.
  • Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς με αέρα για περίπου  20 λεπτά ώστε να σταθεροποιηθεί η βάση της πίτσας.
  • Βγάζετε τη πίτσα από τον φούρνο, αφήνετε για 5 λεπτά να ηρεμήσει και στη συνέχεια προσθέτετε τα υλικά στης αρεσκείας σας.
  • Ψήνετε για λίγα λεπτά ακόμη μέχρι να λιώσουν.
 
 

Θέλετε ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για εσάς;

Οι συνταγές είναι η αρχή. Κλείστε ραντεβού για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Κύλιση στην κορυφή