Τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσω κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης;

Picture of Μπάρμπαρα Αγγελοπούλου

Μπάρμπαρα Αγγελοπούλου

Εδώ τα πράγματα καθιστούν την  βοήθεια απο έναν Ειδικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο απαραίτητη.  Από τη μία η γυναίκα επιθυμεί να μην πάρει βάρος, απο την άλλη ο οργανισμός της  εμφανίζει αυξημένες ανάγκες. Ένα διατροφικό πλάνο, εξατομικευμένο και πλούσιο σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μικρά και  συχνά γεύματα και ορισμένα επιπλέον μυστικά κατά της κατακράτησης υγρών και υπέρ του κορεσμού, ώστε να περιορίσουμε την όρεξη, είναι η απάντηση.

Κοινοποίηση:

Facebook
Twitter
Pinterest
Δείτε ακόμα

Related Posts

Συμπληρώματα διατροφής

Συμπληρώματα Διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής ειδικά τα τελευταία χρόνια έχουν εισέλθει πολύ δυναμικά στην ζωή μας. Στην σύγχρονη εποχή όπου οι ρυθμοί ζωής είναι έντονοι και οι απαιτήσεις καθημερινά αυξάνονται, η διατήρηση της υγείας αποκτά καθοριστική σημασία. Η ισορροπημένη διατροφή και η φυσική δραστηριότητα αποτελούν τη βάση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Ωστόσο, δεν είναι πάντοτε εύκολο να

Βρεφική διατροφή

Η βρεφική διατροφή και η σπουδαιότητα της

Η βρεφική διατροφή αποτελεί την πιο κρίσιμη βάση για την ανάπτυξη του ανθρώπου. Τα πρώτα χρόνια της ζωής είναι ιδιάζουσας σημασίας για την ζωή ενός παιδιού. Το σώμα και ο εγκέφαλος αναπτύσσονται με εντυπωσιακούς ρυθμούς και η σωστή διατροφή εξασφαλίζει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά για να χτιστούν τα θεμέλια για όλη τη ζωή

Ταλιατέλες με κρεμώδη σάλτσα από κουνουπίδι

ΥΛΙΚΑ ( για 4 μερίδες ) : 500 γρ. ταλιατέλες 1 μέτριο κουνουπίδι 2 κ.σ. μουστάρδα απαλή 2 κ.σ. τριμμένο αποξηραμένο κρεμμύδι 40 γρ. διατροφική μαγιά ή παρμεζάνα 4 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι χυμό από μισό λεμόνι ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Πλένετε το κουνουπίδι καλά, το καθαρίζετε και κρατάτε μόνο τα μπουκετάκια . Βράζετε σε αλατισμένο νερό για

Χούμους από ξηρούς καρπούς

Χούμους από ξηρούς καρπούς

ΥΛΙΚΑ : 1 ½ κούπας ανάλατα κάσιους ή μακαντέμια 1/3 κούπας νερό 1 κ.γ. πάπρικα 1 πιπεριά φλωρίνης αλάτι πιπέρι 1 μικρή σκελίδα σκόρδο ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ μέχρι να πάρετε ένα ελαφρύ κρεμώδες μείγμα.  

Γιαούρτι με ταχίνι και κακάο

Γιαούρτι με ταχίνι και κακάο

ΥΛΙΚΑ : 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 1 κ.σ. ταχίνι με κακάο 1 κ.γ. λιναρόσπορο 3 – 4 φέτες πορτοκαλιού ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρετε σε ένα μπολ.  

Για αναζήτηση ξεκινήστε να πληκτρολογείτε και πατήστε enter

Κύλιση στην κορυφή