Ημέρα: 8 Νοεμβρίου 2019

ΚΡΕΠΕΣ ΑΠΟ ΒΡΩΜΗ

ΚΡΕΠΕΣ ΑΠΟ ΒΡΩΜΗ

ΥΛΙΚΑ : ( για 5 – 6 κρέπες ) 250 γρ. νιφάδες βρώμης 500 ml γάλα αμυγδάλου ( χωρίς ζάχαρη ) ½ κ.γ. αλάτι 1 αυγό ( φρέσκο ) 2 κ.γ ζάχαρη καρύδας 1 κ.σ ελαιόλαδο ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Σε ένα μπολάκι βάζετε τη βρώμη, το γάλα , το αλάτι, το λάδι και τα ανακατεύετε με …

ΚΡΕΠΕΣ ΑΠΟ ΒΡΩΜΗ Περισσότερα »

ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΦΡΑΟΥΛΑ

ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΦΡΑΟΥΛΑ

ΥΛΙΚΑ : 3 αυγά 1 ώριμη μπανάνα 3 φράουλες 3 κ.γ. αλεύρι καρύδας 1 κ.σ. βούτυρο λιωμένο ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Ανακατεύετε όλα τα υλικά στο μούλτι. Σε ένα ταψί τοποθετείτε μια λαδόκολλα και με ένα κουτάλι απλώνετε το μείγμα σχηματίζοντας τηγανίτες στο μέγεθος της αρεσκείας σας. Ψήνετε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς. Συνοδεύονται πολύ ωραία με …

ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΦΡΑΟΥΛΑ Περισσότερα »

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ

ΥΛΙΚΑ : 500 γρ. νιφάδες βρώμης 120 γρ. ελαιόλαδο 180 γρ. μέλι ή πετιμέζι ή σιρόπι αγαύης 400 γρ. τριμμένο μήλο χωρίς φλούδα 14 γρ. κανέλα 1/2 κ.γ. τριμμένο γαρύφαλλο λίγο μοσχοκάρυδο 1/2 κ.γ αλάτι 120 γρ καρύδια κοπανισμένα 80γρ. σταφίδες 1/2 κ.γ φυσική βανίλια ξύσμα από 1 πορτοκάλι χυμό από λεμόνι ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Σε …

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ Περισσότερα »

ΓΙΑΟΥΡΤΟΣΑΛΑΤΑ

ΓΙΑΟΥΡΤΟΣΑΛΑΤΑ

ΥΛΙΚΑ : 1 γιαούρτι πρόβειο ή κατσικίσιο ½ αβοκάντο 1 κ.σ. χυμό λεμόνι 1/3 μάτσο μαϊντανό ή άνηθο πιπέρι, πάπρικα ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Ανακατεύετε μαζί όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.Ταιριάζει με βραστές πατάτες ή ψητές γλυκοπατάτες και λαχανικά.

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

ΥΛΙΚΑ : 500 γρ. νιφάδες βρώμης 130 γρ. πετιμέζι ή μέλι αραιωμένο με λίγο νερό ή χυμό πορτοκαλιού 100 γρ. ελαιόλαδο 50 γρ. χυμό πορτοκαλιού ξύσμα από πορτοκάλια κατά βούληση 5 γρ. κανέλα 200 γρ. σταγόνες σοκολάτας ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Προθερμαίνετε το φούρνο στους 170 βαθμούς σε αέρα και στρώνετε λαδόκολλα σε μια λαμαρίνα. Σε ένα …

ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ Περισσότερα »

ΚΡΕΠΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

ΥΛΙΚΑ : 2 μικρές τορτίγιες ολικής αλέσεως 20 γρ. σοκολάτα υγείας ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Ζεσταίνετε τις τορτίγιες σας στην τοστιέρα ή στο τηγάνι χωρίς λάδι για περίπου 2 – 3 λεπτά, μέχρι να ζεσταθούν, αλλά όχι να ψηθούν, γιατί αλλιώς θα σκληρύνουν και θα θρυμματίζονται. Ταυτόχρονα, σ’ ένα μάτι της κουζίνας, ζεσταίνετε ένα μπρίκι άδειο, για …

ΚΡΕΠΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ Περισσότερα »

ΚΡΕΠΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

ΤΟΣΤ ΜΕ ΤΑΧΙΝΙ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ

ΥΛΙΚΑ : 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 1 κ.γ. ταχίνι 1 κ.γ. μέλι ½ μπανάνα σε ροδέλες 1 κ.γ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα κανέλα ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Φρυγανίζετε το ψωμί στην τοστιέρα και μετά το αλείφετε με το ταχίνι και το μέλι. Προσθέτετε τα αμύγδαλα, τη μπανάνα και πασπαλίζετε με λίγη κανέλα.

ΤΟΣΤ ΜΕΡΕΝΤΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ

ΤΟΣΤ ΜΕΡΕΝΤΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ

ΥΛΙΚΑ : 2 φέτες ψωμί του τόστ ολικής άλεσης 1 κ.γ. μερέντα ½ μπανάνα σε ροδέλες 1 κ.γ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Φρυγανίζετε το ψωμί στην τοστιέρα. Αλείφετε με τη μερέντα, προσθέτετε τους ξηρούς καρπούς και τέλος τη μπανάνα.

ΤΟΣΤ ΜΕ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΚΑΙ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ

ΤΟΣΤ ΜΕ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΚΑΙ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ

ΥΛΙΚΑ : 2 φέτες ψωμί του τόστ ολικής άλεσης 1 κ.γ. βούτυρο 1 κ.γ. μαρμελάδα 1 κ.σ. ξηρούς καρπούς ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Ψήνετε το ψωμί στην τοστιέρα και μετά το αλείφετε με το βούτυρο, τη μαρμελάδα και πασπαλίζετε με τους ξηρούς καρπούς.

SMOOTHIE ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ - ΣΤΑΦΥΛΙ

SMOOTHIE ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ – ΣΤΑΦΥΛΙ

ΥΛΙΚΑ : 1 ακτινίδιο 100 γρ. γιαούρτι 20 ρώγες σταφύλι 50 γρ. σπανάκι βρασμένο 50 ml νερό κρύο ½ μπανάνα ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Βάζετε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Scroll to Top