Γλυκά

ΥΛΙΚΑ : 500 γρ. νιφάδες βρώμης 120 γρ. ελαιόλαδο 180 γρ. μέλι ή πετιμέζι ή σιρόπι αγαύης 400 γρ. τριμμένο μήλο χωρίς φλούδα 14 γρ. κανέλα 1/2 κ.γ. τριμμένο γαρύφαλλο λίγο μοσχοκάρυδο 1/2 κ.γ αλάτι 120 γρ καρύδια κοπανισμένα 80γρ. σταφίδες 1/2 κ.γ φυσική βανίλια ξύσμα από 1 πορτοκάλι χυμό από λεμόνι ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Σε […]

ΥΛΙΚΑ : 500 γρ. νιφάδες βρώμης 130 γρ. πετιμέζι ή μέλι αραιωμένο με λίγο νερό ή χυμό πορτοκαλιού 100 γρ. ελαιόλαδο 50 γρ. χυμό πορτοκαλιού ξύσμα από πορτοκάλια κατά βούληση 5 γρ. κανέλα 200 γρ. σταγόνες σοκολάτας ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Προθερμαίνετε το φούρνο στους 170 βαθμούς σε αέρα και στρώνετε λαδόκολλα σε μια λαμαρίνα. Σε ένα

ΥΛΙΚΑ : 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 1 κ.γ. ταχίνι 1 κ.γ. μέλι ½ μπανάνα σε ροδέλες 1 κ.γ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα κανέλα ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Φρυγανίζετε το ψωμί στην τοστιέρα και μετά το αλείφετε με το ταχίνι και το μέλι. Προσθέτετε τα αμύγδαλα, τη μπανάνα και πασπαλίζετε με λίγη κανέλα.

ΥΛΙΚΑ : 2 φέτες ψωμί του τόστ ολικής άλεσης 1 κ.γ. μερέντα ½ μπανάνα σε ροδέλες 1 κ.γ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Φρυγανίζετε το ψωμί στην τοστιέρα. Αλείφετε με τη μερέντα, προσθέτετε τους ξηρούς καρπούς και τέλος τη μπανάνα.

ΥΛΙΚΑ : 2 φέτες ψωμί του τόστ ολικής άλεσης 1 κ.γ. βούτυρο 1 κ.γ. μαρμελάδα 1 κ.σ. ξηρούς καρπούς ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Ψήνετε το ψωμί στην τοστιέρα και μετά το αλείφετε με το βούτυρο, τη μαρμελάδα και πασπαλίζετε με τους ξηρούς καρπούς.

ΥΛΙΚΑ ( για 1 μερίδα ) : 3 – 4 κ.σ. ψιλοκομμένα φρούτα της προτίμησης σας 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 1 κ.γ. μέλι 1 κ.σ. βρώμη 1 κ.σ. ξηροί καρποί ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Βάλτε μια κουταλιά γιαούρτι στον πάτο του ποτηριού. Στη συνέχεια βάλτε ένα στρώμα ψιλοκομμένων φρέσκων φρούτων και από πάνω ένα στρώμα βρώμης με

ΥΛΙΚΑ  ( για 8-10 μερίδες ) : 4 μεγάλες ώριμες μπανάνες 2 κ.σ. κακάο 125 – 150 γρ. μπισκότα τύπου “digestive” χωρίς ζάχαρη ½ φλιτζ. καρύδια ή ψιλοκομμένα ωμά αμύγδαλα 2 κ.σ. σταφίδες ή άλλο ξηρό φρούτο ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Πολτοποιείτε στο μούλτι τις μπανάνες μέχρι να έχετε μια λεία κρέμα. Προσθέτετε το κακάο και συνεχίζετε

ΥΛΙΚΑ ( για 12 μπάρες ) : 1 κούπα τρίμμα αποξηραμένης καρύδας 2 κ.γ. λάδι καρύδας 1 κ.σ. μέλι 80 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα 4 κ.σ. γάλα καρύδας ( ή γάλα 1,5 % λιπαρά ) ΕΚΤΕΛΕΣΗ : Ανακατεύετε όλα τα υλικά εκτός από τη σοκολάτα μέχρι να πάρετε ένα εύπλαστο μείγμα. Φτιάχνετε 12 μικρούς κυλίνδρους και

ΥΛΙΚΑ :   1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 1 κ.σ. ταχίνι με κακάο 1 κ.γ. λιναρόσπορο 3 – 4 φέτες πορτοκαλιού   ΕΚΤΕΛΕΣΗ :   Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρετε σε ένα μπολ.